• 手机版
  • IOS
  • Android

首页
首页 > 女性 > 信息列表

练核心最佳动作：引体向上！3个变式你该学学

引体向上尽管难，但减肥效果明显。引体向上是非常好的训练身体核心力量，尤其是上肢力量的不二选择。

夏天就是露腿的季节！2米8的大长腿，4个动作练出来

又到了露大腿的季节了，看着别人纤细的腿，你是不是很羡慕呢，其实不用，今天小编就跟大家说说快速瘦腿的方法。

生理期吃不胖，是减肥黄金期？可能要让你失望了

女性生理期是一个比较敏感的时期，很多女性很在意，很多不在意，特别是当减肥遇到生理期的时候我们该怎么办呢？

听说喝饮料会发胖？这3种燃脂饮料，了解一下

夏天适合减肥，饮水是减肥中不可或缺的一部分，可有的人却比较喜欢喝饮料，减肥的时候喝什么饮料好呢？跟着小编往下看

管不住嘴，又不想动还想瘦？直接告诉你：没门！

首先要明确，变瘦并不是体重下降而是体脂率下降，短时间内减重绝大多数是水分的流失，并没有达到最终的减重目的，真正持久的瘦身应该是：控制饮食及调整饮食结构、进行高效有氧运动主动燃脂、进行无氧运动增肌以提高代谢被动燃脂。

挑战一下：一个月啤酒肚变腹肌！只有4个要点

随着时代的进步，男性朋友们对于美的追求也是日趋强烈，对于身材的要求也越来越高，减掉啤酒肚是很多人想要做的，那么到底该如何达成目标呢？

想减肥，吃对食物是关键！瘦的人都做到了5点

三分吃七分练，减肥的时候吃是很重要的，因此减肥餐如何吃成了更重要的问题，那么到底该怎么做呢，跟着小编往下看。

方法不对，越减越肥！减脂的3大流程，速看

之前说了那么多减肥减脂的问题，今天给大家整体梳理一下减肥减脂的流程。

喝完茶为啥容易饿 喝茶有助减肥吗？

中国注册营养师陈然答：一般来说，我们对饿的感觉主要来源于两个方面。胃里面是否充满了东西，是“饿”这种感觉的第一种来源。当胃里充满东西，胃壁有强烈的压迫感，我们感觉到饱；相反，当胃里的东西都排空了，胃壁快要贴在一起时，我们自然感觉到饿。另外一种“饿”的感觉主要来源于激素调节。比如刚吃完饭，体内血糖升高，身体通过激素告诉大脑东西吃够了，大脑就会反馈出“饱”的感觉。当血糖降到一定程度，身体会通过激素告诉大脑有低血糖的风险，于是我们便会感觉到饿。

女子减肥照片被当做广告经消协调解获赔

近日，省工商局官方网站对外通报一起涉及美容消费引发的消费投诉典型案例。

“全封闭训练”助小胖墩减肥

漫长的暑假是个绝好的“变形”时机，7月14日，湖南省儿童医院的小胖墩夏令营迎来了一群胖娃娃，47名孩子平均体重61.34公斤，总体重超过5765.8斤，他们希望在这个暑假减肥。

生酮饮食治癌还减肥？ 哪有这等好事！

最近《自然》刊登的一篇短短的论文，将生酮饮食再次带进了人们的视野。哥伦比亚大学和康奈尔大学的研究者发现，生酮饮食可以抑制胰岛素反馈通路，改善胰岛素诱导的PI3K抑制剂类抗癌药物的抗性，大幅度提高药物疗效。

老中医的减肥偏方，1周能瘦6斤，还不用节食，是一份真正的吸油汤

中药是我们中华名族几千年流传下来的产物，它能帮助我们治疗疾病，调理身体，甚至根据不同的中药材，我们运用一些中药的特性，进行养生、减肥等等。在我之前发的几篇文章中，很多粉丝找我需要一份中药的减肥方法。我虽没有出身中药世家，但从小对中药感兴趣，一直注重养生减肥。

女人年过40岁后，经常吃它，不贫血，卵巢还一天比一天好

女人都希望自己越来越年轻，越来越漂亮，可岁月不会亏待任何人，我们都会老的，尤其是当我们女人到了40岁之后，衰老就更加迅速了。如果保养不当的话，身体会出现很多问题，尤其是我们的卵巢，更会有一些炎症等等。

泡脚水里丢一把它，不仅能祛湿气，人也变瘦了，身体更加健康了

人们都说十人九湿、十胖九湿，现在很多人注重养生，对于排除湿气都非常重视。有很多人肥胖是因为湿气导致，因为湿气很容易造成人体各个器官的不畅，导致人体发胖，很多人说自己喝凉水都胖，其实这并不是我们本身的问题，而是体内的湿气在作怪。

夏天出汗有异味是狐臭吗？这6个方法，能帮我们轻松去除身体异味

夏天到了，我们身体很容易出汗，这是正常的现象，但也有人身体出汗后会产生一些异味，比如在腋下等等私密处，有时候是出汗，但却有一些味道，不知情的人认为那是狐臭。这并不准确，狐臭与腋下有异味是有不同的，但是只要身体有味道都会影响我们平时的生活。

减肥要吃它，养胃要吃它，补肾更要吃它，我们北方人经常吃它

减肥的过程中，我们想要瘦用尽一切手段，可有些却弄得干燥上火，因为减肥过程中营养不良，而导致阴火旺盛身体处于亚健康的状态。我们中国一直有一种食物，能帮助我们减肥降火、养胃调理身体、祛斑美容，还有补肾的功能，而且这种食物在中国基本很多家庭都每天会吃到它。

她用苹果加它，不仅能预防脂肪生长，还能治疗便秘

我们都知道洋葱具有提神、降血压、预防糖尿病、促进消化等功效，它含有蛋白质、粗纤维和维生素，所以洋葱还具有一定的减肥功效，当洋葱加上苹果，和苹果的纤维素结合，有很强大的减肥排毒的功效。而且多吃洋葱还能帮助我们美白，祛除脸上的斑点。我之前有一个粉丝就用了苹果加洋葱的减肥食谱，3年来一直减不下去的赘肉，终于在1周内瘦了8斤赘肉，脸上的斑点也淡化了，看起来还年轻了10岁。

这种算减肥整容吗？只用红糖加上它，轻松瘦了下来

今天为大家推荐一款超级有效的减肥食谱，优酪乳加红糖的减肥食谱，之前朋友推荐，她亲自试过，的确在1一个月之内瘦了24斤，而且现在丝毫不反弹，是一种很健康的减肥食谱。今天我将这份减肥食谱推荐给大家，各位想要减肥的小伙伴们记得收藏！

老妈给我的减肥妙招，只用柠檬加生姜，终于瘦了下来

我在减肥的路上，之所以能成功减肥，是受了老妈的影响，她一直鼓励我打扮自己，少吃东西，让我变瘦变漂亮些。不过我之前有很多赘肉是顽固性脂肪，怎么减肥都无济于事，最后还是我老妈给出了建议，她用柠檬和生姜制作一杯饮品，在我每天晚餐30分钟后，让我喝一匙，不用控制饮食，只要晚餐后不要吃任何东西就能瘦，我坚持了25天，一称体重，没想到自己瘦了10斤！真的很惊讶，困扰我多年的脂肪就这么容易被柠檬和生姜打败了，而且不用做任何节食还有运动就能瘦！

真是一个喝水减肥的好方法，不仅能减肥，清肠刮油，还能治疗便秘

现在有很多人有肥胖、便秘、肠胃不适等不好的症状，很多人因为减不下去肥，可能是因为体内的宿便或者是便秘导致，还有可能是因为我们体内的肠道堆积了太多的毒素和油腻，导致我们越来越胖。所以在减肥过程中，我们首要的是针对自己的体质，对身体进行排毒，清除体内的肠油，才能有助于我们更好的减肥。

山楂加它这样喝，每天喝3次，1周瘦5斤，口臭没了，皮肤也白了

山楂有降脂减肥、健胃消食等功效，薏米可以促进我们消化吸收等功效。很多人知道两者的功效，但很少有人将它们结合起来食用。今天我为大家介绍一种减肥方法，将山楂和薏米相结合，减肥效果将事半功倍，按照以下方法，每天在早餐、午餐、晚餐后30分钟，每天喝一杯，一天喝3次，能让我们1周瘦5斤，并且还能治疗口臭，有美白的效果。

妈妈煮的水果茶，不仅能让我们瘦身，还解决了便秘问题

我之前是一个小胖子，为了减肥也用尽了方法，但是现在减肥成功了，为大家推荐了很多有效健康的减肥食谱和减肥方法等等，今天为大家推荐一个很有效的减肥方法，是从我妈妈那里学来的。一种水煮的水果茶，让我1周瘦了3公斤，还解决了之前的便秘问题，并且我将这个减肥方法推荐给我的好多同学朋友，她们尝试了之后，也说特别有效果。

更年期时，女人天天吃它，不仅能减肥养颜，还解决了很多妇科病

女人很重要的两个时期，一个是青春期，一个是更年期，这是我们人生增长的必要阶段。但是作为一个女人，无论是谁都会害怕衰老。人们经常说女人如花，但到了更年期就开始衰老的特别快，因为女性更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，其中包括我们绝经和绝经前后的一段时间。而且在我们女性更年期的时候，会出现一系列的生理上的问题。

好厉害的双豆减肥食谱，不仅能瘦身，皮肤也变白了，真的很有效

我们想要减肥就一定要注重饮食，而且只有控制饮食我们才能成功的减肥，那我们应该吃什么减肥食物进行减肥呢？很多人都知道红豆和绿豆是很好的减肥产品，但是很少人把它们放到一起来减肥，其实红豆和绿豆的减肥功效是可以叠加的。

百病湿气起，它是身体排湿口，经常拍一拍，不仅能变瘦，还能长寿

现在很多人懂得养生，也懂的湿气对我们身体的害处。排除体内湿气，可以帮助我们减肥瘦身，还能让我们身体变得长寿。所以说找到身体的排湿口，我们的养生酒成功了一大半，我们人体中有7个排湿口，也叫身体的排污口，顾名思义，将体内的垃圾和毒素排出去，会使我们少得病，还能有助于减肥，治疗肥胖，更对我们身体起到健康长寿的效果。

女人熬夜伤肝，白开水加一点它，不仅能保护肝脏，还能减肥排毒

现代女性的生活压力大，有很多人为了工作和生活，经常加班到很晚，甚至熬夜工作。其实熬夜对我们肝脏的伤害是最大的，因为肝脏是我们最大的解毒器官，而晚上又是我们肝脏的工作时间，

伸开手掌看看中指，不用去医院，就能知道我们的肝脏好不好

夏天是我们疏通肝胆经的好时机，不过中医认为：肝主情志、怒伤肝。我们在疏通肝胆经的时候尽量不要暴怒或者太过伤心。可以经常出去散散步，晒晒太阳等方法来调节情绪，使得我们的阳气运行，从而肝脏功能才能正常运行。如果想知道你的肝脏好不好，我们不用去医院，看看中指就知道了。

睡觉躺左侧还是右侧？躺错方向容易造成淋巴堵塞，躺对方向能长寿

在现代社会的种种压力下，有一个良好的睡眠和健康的身体真的是太重要了。而且睡眠的重要性众所皆知，也有很多证明证实：长期的睡眠影响我们身体的寿命，所以我们保证早睡不要熬夜，是对自己负责，但也有另一种影响我们睡眠和身体的方式，就是睡觉姿势。

减肥：一周减肥食谱，收藏！

早：黑咖啡1杯，西红柿1个，烤面包2片

减肥遇到瓶颈期？5个妙招来帮你！

当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作减肥瓶颈期。

减肥期间，早上有这几个表现，说明脂肪正悄悄减少！

很多人都会有这样一个感觉，没有刻意减肥，但是体重却莫名奇妙的减轻了，好神奇，同时内心也很高兴，那脂肪悄悄减少的表现是什么呢？小编这就为大家分享几个，如果早上你有这几个表现，那么恭喜你，你要瘦啦！

只能走路运动，步行减肥根据体重速度看消耗，想减多少你自己定

当大多数人决定是时候养成一些更健康的习惯时，总会认为简单的走路减肥和改善健康似乎不足以让他们获得锻炼的好处。但事实是行走是人类最古老的健康活动形式，走路的好处是很大的！虽然它可能不会给你你一直梦寐以求的超人身体，但如果你刚开始锻炼，或者仅仅是缺乏积极性，那么走路是一个很好的开始。即使你是一个经验丰富的运动员，虽然更喜欢通过突发性健身训练以及高强度运动，但步行仍然是他很喜爱的活动形式。步行是非常方便的，不磨损关节，燃烧卡路里，加快你的新陈代谢，并有助于防止数十种不同的疾病，没有缺点，但好处很多。

什么是负卡路里食物？想减肥的你一定看清事情真相！

最近我听到许多的朋友谈及到一种吃了可以帮助消耗卡路里的食物，并且向我说明了这种食物的种种好处。

每天靠墙站多久，才能减肥呢？

这个问题很开脑洞，你如果喜欢靠墙站，多站站总好，如果想真的达到减肥目标，这叫浪费时间。

减肥最厉害的几种食物，第一个瘦腿，最后一个瘦腹！

不管那个女生都想要美美的，所以，女生坚持一生的事业，估计就是减肥了，有些人坚持一生，成功了，有些人到最后也没有瘦下来，这是为什么呢？因为她们没有找对方法，下面小编为大家分享几种减肥的食物，帮大家有针对性的减肥！

杨紫为了这部剧减肥到90斤，也太让人惊艳了吧

说到杨紫她自己常常被大家吐槽身材不太好，而她自己在出演《天乩之白蛇传说》时可是为了这部作品而特意去减肥。在剧中的杨紫也的确清瘦了不少，只是很多网友更加关注的是她演技。在娱乐圈之中杨紫虽然并不是颜值很高，不过很多网友更加喜欢她的演技。

长期为了减肥不吃晚饭是什么体验？网友：感觉自己快要飘起来了

有时候想想为了减肥，这不能吃那不能吃的，各种美食不能吃，对自己好残忍。可到了穿衣服的时候，这不能穿，那穿上不好看。又怪自己为什么当初在美食面前没忍住呢？

这6点才是能减肥的主要问题，不信你可以看看

减肥药常常说：包你7天瘦10斤！

入伏后到了减肥黄金期，吃饭前记住这3句话，控制体重或许不难

产后二胎宝妈分享4次甩肉共130斤的，经历过产后胖，饮食胖等多种长期瘦不下去的原因。

赵薇终于公开了自己的减肥秘诀，网友：太实在了，可惜太难做到了

最近，赵薇的一组机场照可谓让广大的网友们眼前一亮啊，即使已经42岁了，可是赵薇这组机场照美的有点过分了啊，说是30出头估计都有人相信的吧

女人在减肥期间，这6点中你要是有4点，恭喜，你可能在慢慢变瘦！

大家好，我叫小娟，今年24岁，我是属于那种从小胖到大的那种人，虽然在别人看来我还不是很胖的那种类型，但是我自己还是很有自知之明的。因为从小我父母就对我管的比较松，在吃的这方面我从来都没愁过，啥好吃吃啥，结果就是看着不是很胖，但是体重却不轻，最高的时候有到过120斤，那会还小，都没怎么去关注过体重这方面，然后就一直这样直到自己到了高三，因为自己的学习成绩在班里属于中等水平，所以复习的时候比较用功，争取高考的时候可以考个好点的本科院校，也不知道是自己每天的压力太大，还是说生活习惯太单调，那段时间我的体重再次上

明星“减肥前后”对比照，原来都是胖着玩的，尤其是昆凌、彭于晏

1.近日，黑人陈建州在微博晒出一组今昔对比照，分享自己的成长历程：“小时候胖不是胖?是真胖！最重时体重高达125公斤，成长过程中经历了很多冷嘲热讽?更别说异性缘了！还好天生乐观开朗，把这些调侃都转化成动力，努力的把体重降到现在的89公斤！”足以看出，胖子都是潜力股，瘦下来太惊人了。

为什么运动减肥会反弹？原来都是因为这3点原因！

运动减肥是不容易反弹，但前提是需要选择合适的运动方式和长期坚持努力才行，如果想避免反弹，眼光就要放长远一些，在制定训练计划的时候，不要单纯以消耗脂肪为目标，还要顾及肌肉的生长。

每天饭后喝1杯它，不仅能减肥，还是天然的“降压药”

减肥，一直是我们很多人的所坚持的，不仅仅是为了变美，变漂亮，也有很多人减肥是为了身体健康。我们现在生活条件变得好了，很多人在饮食方面，稍加不注意就变得肥胖起来，紧接着身体也出现了各个问题，甚至出现了三高等症状。当身体出现这些问题时，我们很多人就开始了养生和减肥，很自然，有些病等我们身体减下去就好了。

被忽视的减肥“神瓜”，热量是米饭的5分之1，能当主食能当菜

提起减肥时可以吃的主食，大部分人会想到糙米、紫薯等，但南瓜却是很多减肥人士未曾尝试的食物，每100g的南瓜热量是22大卡，仅仅是米饭的5分之1。南瓜它既有抗癌降血糖功效，又有预防肥胖症、高脂血症、高胆固醇血症等疾病的功效，同时也是保护胃黏膜和解毒的“小能手”，既可为粮又可当做菜吃，被营养师誉为“神瓜”。

想减肥，吃对食物是关键！瘦的人都做到了5点

三分吃七分练，减肥的时候吃是很重要的，因此减肥餐如何吃成了更重要的问题，那么到底该怎么做呢，跟着小编往下看。

减肥不花一分钱：喝水减肥法，多喝不如会喝，半个月轻松减！

多喝水可以提高我们身体的新陈代谢，这是很多减肥人士都了解的常识问题。而且往往我们进行完一套减肥运动后都会大汗淋淋，身体亟需补充水分，那么减肥期间是选择喝热水还是喝冷水呢?喝水也是门学问，我们要怎么喝水才能有更好的减肥效果?

减肥多吃这6种食物，就算你胖成球，它都能让你瘦成猴！

有些食物可以让你消脂减肥，还有一部分食物可以抑制脂肪让你不长胖，这些食物是你减肥一定要吃的，都有什么呢?一起来看看吧。

每天倒立8分钟，不仅能减肥，还有10大好处！90%的人不知道

人体倒立就是利用地心引力健身的一种手段。运动学家说过：“倒立5分钟，胜过睡眠两小时。作为一种特殊的锻炼法，倒立的好处太多了！值得每一位朋友一试！
 1508    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页 尾页
广告